منتديات النجوم
انت غير مسجل بالمنتدي
اذا كنت مسجل لدينا سابقا الرجاء الدخول
واذا لم تكن مسجل تفضل بالتسجيل
ملاحظه:الروابط مخفيه في هذا المنتدي لذلك يتوجب عليك الرد لمشاهدة الروابط


منتديات النجوم نحن نختلف عن الاخرون
 
البوابهالرئيسيةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تمرين عضله الباى

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المالكى
.¸¸۝❝مشرف عام❝۝¸¸.
.¸¸۝❝مشرف عام❝۝¸¸.
avatar

عدد الرسائل : 167
جنسيتك : مصري
السٌّمعَة : 3
نقاط : 88
تاريخ التسجيل : 10/06/2008

مُساهمةموضوع: تمرين عضله الباى   الأحد نوفمبر 09, 2008 3:33 pm

تلعب بل بار الزجزاج ضيق 3 ادوار وبعد كدة تلعب واسع 4 ادوار وبعد كدة هتجمع بل ضنبل تبادل 4 ادوار وبعد كدة على دكه الارتكاز 3 ادواروبعد ما تخلص تلعب عضله الساعد ايدك مقلوبه ماسك البار ترفع لغاية الصدر 3 ادوار وبل ضنبل 3 ادوار وتلعب رست فى الاخر وشكرا ويا رب تكونو فهمتم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
shehata
.¸¸۝❝مشرف عام❝۝¸¸.
.¸¸۝❝مشرف عام❝۝¸¸.
avatar

عدد الرسائل : 121
جنسيتك : مصري
تونسي
سعودي
ليبي
لبناني
كويتي
اردني
سوداني
امراتي
السٌّمعَة : 4
نقاط : 55
تاريخ التسجيل : 24/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمرين عضله الباى   السبت نوفمبر 15, 2008 12:35 pm

الف شكر يا كابتن مالكى afro afro afro afro

_________________





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
المالكى
.¸¸۝❝مشرف عام❝۝¸¸.
.¸¸۝❝مشرف عام❝۝¸¸.
avatar

عدد الرسائل : 167
جنسيتك : مصري
السٌّمعَة : 3
نقاط : 88
تاريخ التسجيل : 10/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمرين عضله الباى   الخميس نوفمبر 20, 2008 5:41 pm

الله يكرمك شكرااااااااااااااااااااااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
المالكى
.¸¸۝❝مشرف عام❝۝¸¸.
.¸¸۝❝مشرف عام❝۝¸¸.
avatar

عدد الرسائل : 167
جنسيتك : مصري
السٌّمعَة : 3
نقاط : 88
تاريخ التسجيل : 10/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمرين عضله الباى   الخميس نوفمبر 20, 2008 5:43 pm

شكراااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تمرين عضله الباى
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات النجوم :: منتديات اللياقه وكمال الاجسام :: طرق التمرينات-
انتقل الى: