منتديات النجوم
انت غير مسجل بالمنتدي
اذا كنت مسجل لدينا سابقا الرجاء الدخول
واذا لم تكن مسجل تفضل بالتسجيل
ملاحظه:الروابط مخفيه في هذا المنتدي لذلك يتوجب عليك الرد لمشاهدة الروابط
منتديات النجوم
انت غير مسجل بالمنتدي
اذا كنت مسجل لدينا سابقا الرجاء الدخول
واذا لم تكن مسجل تفضل بالتسجيل
ملاحظه:الروابط مخفيه في هذا المنتدي لذلك يتوجب عليك الرد لمشاهدة الروابط
منتديات النجوم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتديات النجوم نحن نختلف عن الاخرون
 
البوابهالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمرين الفخاد

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
المالكى
.¸¸۝❝مشرف عام❝۝¸¸.
.¸¸۝❝مشرف عام❝۝¸¸.
المالكى


عدد الرسائل : 167
جنسيتك : مصري
السٌّمعَة : 3
نقاط : 88
تاريخ التسجيل : 10/06/2008

تمرين الفخاد Empty
مُساهمةموضوع: تمرين الفخاد   تمرين الفخاد Icon_minitimeالأحد نوفمبر 09, 2008 3:54 pm

الاول على جهاز التشريح الامامة 6 ادوار بعد كدة على جهاز الخلفى 8 ادوار بعد كدة على جهاز الدفع الامامى 6 ادوار وثانيا بل بار يوضع البار على الكتف وتنزل الى اقصى حد 5 ادوار وبعد كدة على جهاز السمانه 4 ادوار فى 12 عدة وشكرااااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nocry
.¸¸۝❝مدير عام❝۝¸¸.
.¸¸۝❝مدير عام❝۝¸¸.
nocry


عدد الرسائل : 922
العمر : 29
جنسيتك : مصري
السٌّمعَة : 0
نقاط : 1461
تاريخ التسجيل : 13/03/2008

تمرين الفخاد Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمرين الفخاد   تمرين الفخاد Icon_minitimeالأحد نوفمبر 09, 2008 4:24 pm

مشكوووووووووووور يا بوب وانت بصراحه من افضل الاعضاء في كمال الاجسام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://nocry.mam9.com
المالكى
.¸¸۝❝مشرف عام❝۝¸¸.
.¸¸۝❝مشرف عام❝۝¸¸.
المالكى


عدد الرسائل : 167
جنسيتك : مصري
السٌّمعَة : 3
نقاط : 88
تاريخ التسجيل : 10/06/2008

تمرين الفخاد Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمرين الفخاد   تمرين الفخاد Icon_minitimeالأحد نوفمبر 09, 2008 4:39 pm

لا شكر على واجب ولله التوفيق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمرين الفخاد
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات النجوم :: منتديات اللياقه وكمال الاجسام :: طرق التمرينات-
انتقل الى: