منتديات النجوم
انت غير مسجل بالمنتدي
اذا كنت مسجل لدينا سابقا الرجاء الدخول
واذا لم تكن مسجل تفضل بالتسجيل
ملاحظه:الروابط مخفيه في هذا المنتدي لذلك يتوجب عليك الرد لمشاهدة الروابط


منتديات النجوم نحن نختلف عن الاخرون
 
البوابهالرئيسيةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نظام غذائي جاااااااامد

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
nocry
.¸¸۝❝مدير عام❝۝¸¸.
.¸¸۝❝مدير عام❝۝¸¸.
avatar

عدد الرسائل : 922
العمر : 23
جنسيتك : مصري
السٌّمعَة : 0
نقاط : 1461
تاريخ التسجيل : 13/03/2008

مُساهمةموضوع: نظام غذائي جاااااااامد   الثلاثاء ديسمبر 02, 2008 9:00 am

اول
وجبه . 5بياض بيض مع صفار واحد فقط مع طبق بليله او مكانه 6 معالق شوفان
ثانى وجبه . 1بطاطس كبير مع علبه تونه مصفاه من الزيت مع طبق سلطه صغير
تالت وجبه . طبق ارز او مكرونه حوالى 200 جرام مع ربع فرخه مشويه او 5
سمكات او 4 قطع لحمه مع طبق خضار صغير رابع وجبه . 1بطاطا مع قطعه جبنه
قريش مع ثمره فاكهه خامس وجبه . 4 بياض بيض مع صفارين مع 4 قطع هامبورجر
او سوسيس سادس وجبه . 3 زبادى مع قطعه جبنه قريش .مع العلم بين كل وجبه
ووجبه من 3 الى اربع ساعات لتحقيق التمثيل الغذائى . شرب كوب ماء بمعلقتين
عسل مع 7 تمرات عند الاستيقاظ مباشره وقبل وجبه الافطار . شرب 3 لتر ماء
يوميا ضرورى . كل هذا مع المكملات والتمرين الجيد بامر الله هاتحصل على
نتيجه جيده والله اعلم

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://nocry.mam9.com
المالكى
.¸¸۝❝مشرف عام❝۝¸¸.
.¸¸۝❝مشرف عام❝۝¸¸.
avatar

عدد الرسائل : 167
جنسيتك : مصري
السٌّمعَة : 3
نقاط : 88
تاريخ التسجيل : 10/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: نظام غذائي جاااااااامد   الجمعة ديسمبر 12, 2008 3:08 pm

شكرااااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
nocry
.¸¸۝❝مدير عام❝۝¸¸.
.¸¸۝❝مدير عام❝۝¸¸.
avatar

عدد الرسائل : 922
العمر : 23
جنسيتك : مصري
السٌّمعَة : 0
نقاط : 1461
تاريخ التسجيل : 13/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: نظام غذائي جاااااااامد   الثلاثاء أبريل 28, 2009 10:09 am

تسلم يا برنس علي مرورك

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://nocry.mam9.com
 
نظام غذائي جاااااااامد
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات النجوم :: منتديات اللياقه وكمال الاجسام :: المكملات الغذائيه-
انتقل الى: