منتديات النجوم
انت غير مسجل بالمنتدي
اذا كنت مسجل لدينا سابقا الرجاء الدخول
واذا لم تكن مسجل تفضل بالتسجيل
ملاحظه:الروابط مخفيه في هذا المنتدي لذلك يتوجب عليك الرد لمشاهدة الروابط
منتديات النجوم
انت غير مسجل بالمنتدي
اذا كنت مسجل لدينا سابقا الرجاء الدخول
واذا لم تكن مسجل تفضل بالتسجيل
ملاحظه:الروابط مخفيه في هذا المنتدي لذلك يتوجب عليك الرد لمشاهدة الروابط
منتديات النجوم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتديات النجوم نحن نختلف عن الاخرون
 
البوابهالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمرين عضله الباى

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
المالكى
.¸¸۝❝مشرف عام❝۝¸¸.
.¸¸۝❝مشرف عام❝۝¸¸.
المالكى


عدد الرسائل : 167
جنسيتك : مصري
السٌّمعَة : 3
نقاط : 88
تاريخ التسجيل : 10/06/2008

تمرين عضله الباى Empty
مُساهمةموضوع: تمرين عضله الباى   تمرين عضله الباى Icon_minitimeالأحد نوفمبر 09, 2008 3:33 pm

تلعب بل بار الزجزاج ضيق 3 ادوار وبعد كدة تلعب واسع 4 ادوار وبعد كدة هتجمع بل ضنبل تبادل 4 ادوار وبعد كدة على دكه الارتكاز 3 ادواروبعد ما تخلص تلعب عضله الساعد ايدك مقلوبه ماسك البار ترفع لغاية الصدر 3 ادوار وبل ضنبل 3 ادوار وتلعب رست فى الاخر وشكرا ويا رب تكونو فهمتم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
shehata
.¸¸۝❝مشرف عام❝۝¸¸.
.¸¸۝❝مشرف عام❝۝¸¸.
shehata


عدد الرسائل : 121
جنسيتك : مصري
تونسي
سعودي
ليبي
لبناني
كويتي
اردني
سوداني
امراتي
السٌّمعَة : 4
نقاط : 55
تاريخ التسجيل : 24/07/2008

تمرين عضله الباى Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمرين عضله الباى   تمرين عضله الباى Icon_minitimeالسبت نوفمبر 15, 2008 12:35 pm

الف شكر يا كابتن مالكى afro afro afro afro
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المالكى
.¸¸۝❝مشرف عام❝۝¸¸.
.¸¸۝❝مشرف عام❝۝¸¸.
المالكى


عدد الرسائل : 167
جنسيتك : مصري
السٌّمعَة : 3
نقاط : 88
تاريخ التسجيل : 10/06/2008

تمرين عضله الباى Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمرين عضله الباى   تمرين عضله الباى Icon_minitimeالخميس نوفمبر 20, 2008 5:41 pm

الله يكرمك شكرااااااااااااااااااااااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المالكى
.¸¸۝❝مشرف عام❝۝¸¸.
.¸¸۝❝مشرف عام❝۝¸¸.
المالكى


عدد الرسائل : 167
جنسيتك : مصري
السٌّمعَة : 3
نقاط : 88
تاريخ التسجيل : 10/06/2008

تمرين عضله الباى Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمرين عضله الباى   تمرين عضله الباى Icon_minitimeالخميس نوفمبر 20, 2008 5:43 pm

شكراااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمرين عضله الباى
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات النجوم :: منتديات اللياقه وكمال الاجسام :: طرق التمرينات-
انتقل الى: