منتديات النجوم
انت غير مسجل بالمنتدي
اذا كنت مسجل لدينا سابقا الرجاء الدخول
واذا لم تكن مسجل تفضل بالتسجيل
ملاحظه:الروابط مخفيه في هذا المنتدي لذلك يتوجب عليك الرد لمشاهدة الروابط
منتديات النجوم
انت غير مسجل بالمنتدي
اذا كنت مسجل لدينا سابقا الرجاء الدخول
واذا لم تكن مسجل تفضل بالتسجيل
ملاحظه:الروابط مخفيه في هذا المنتدي لذلك يتوجب عليك الرد لمشاهدة الروابط
منتديات النجوم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتديات النجوم نحن نختلف عن الاخرون
 
البوابهالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 نظام غذائي جاااااااامد

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
nocry
.¸¸۝❝مدير عام❝۝¸¸.
.¸¸۝❝مدير عام❝۝¸¸.
nocry


عدد الرسائل : 922
العمر : 30
جنسيتك : مصري
السٌّمعَة : 0
نقاط : 1461
تاريخ التسجيل : 13/03/2008

نظام غذائي جاااااااامد Empty
مُساهمةموضوع: نظام غذائي جاااااااامد   نظام غذائي جاااااااامد Icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 02, 2008 9:00 am

اول
وجبه . 5بياض بيض مع صفار واحد فقط مع طبق بليله او مكانه 6 معالق شوفان
ثانى وجبه . 1بطاطس كبير مع علبه تونه مصفاه من الزيت مع طبق سلطه صغير
تالت وجبه . طبق ارز او مكرونه حوالى 200 جرام مع ربع فرخه مشويه او 5
سمكات او 4 قطع لحمه مع طبق خضار صغير رابع وجبه . 1بطاطا مع قطعه جبنه
قريش مع ثمره فاكهه خامس وجبه . 4 بياض بيض مع صفارين مع 4 قطع هامبورجر
او سوسيس سادس وجبه . 3 زبادى مع قطعه جبنه قريش .مع العلم بين كل وجبه
ووجبه من 3 الى اربع ساعات لتحقيق التمثيل الغذائى . شرب كوب ماء بمعلقتين
عسل مع 7 تمرات عند الاستيقاظ مباشره وقبل وجبه الافطار . شرب 3 لتر ماء
يوميا ضرورى . كل هذا مع المكملات والتمرين الجيد بامر الله هاتحصل على
نتيجه جيده والله اعلم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://nocry.mam9.com
المالكى
.¸¸۝❝مشرف عام❝۝¸¸.
.¸¸۝❝مشرف عام❝۝¸¸.
المالكى


عدد الرسائل : 167
جنسيتك : مصري
السٌّمعَة : 3
نقاط : 88
تاريخ التسجيل : 10/06/2008

نظام غذائي جاااااااامد Empty
مُساهمةموضوع: رد: نظام غذائي جاااااااامد   نظام غذائي جاااااااامد Icon_minitimeالجمعة ديسمبر 12, 2008 3:08 pm

شكرااااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nocry
.¸¸۝❝مدير عام❝۝¸¸.
.¸¸۝❝مدير عام❝۝¸¸.
nocry


عدد الرسائل : 922
العمر : 30
جنسيتك : مصري
السٌّمعَة : 0
نقاط : 1461
تاريخ التسجيل : 13/03/2008

نظام غذائي جاااااااامد Empty
مُساهمةموضوع: رد: نظام غذائي جاااااااامد   نظام غذائي جاااااااامد Icon_minitimeالثلاثاء أبريل 28, 2009 10:09 am

تسلم يا برنس علي مرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://nocry.mam9.com
 
نظام غذائي جاااااااامد
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات النجوم :: منتديات اللياقه وكمال الاجسام :: المكملات الغذائيه-
انتقل الى: